2nd Dezember 2021
PT-Marius Javor
Freut mich das du auf meiner Website bist! Ich bin Marius, 23 Jahre Jung und motiviert mit dir gemeinsam deine Fitness Ziele zu erreichen. Wenn du mehr über mich erfahren willst, klicke auf den Reiter "Über mich".
2022: Abgeschlossen bei der Do-Physio
2020 bei der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) absolviert: beinhaltet den Medizinischen Fitnesstrainer, B- Lizenz Fitnesstrainer, Personal Trainer
2022: Abgeschlossen beim Verband für Physiotherapie (VPT)
Dieser umfassende Leitfaden deckt die wichtigsten Aspekte zum Thema Krafttraining & Co. ab. Angefangen bei einer ausgewogenen Ernährung, umfassenden Messmethoden, effektiver Regeneration bis hin zur gezielten Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Entdecke, warum Proteine die Bausteine für Muskelwachstum sind und welche hochwertigen Proteinquellen du in deine Ernährung einbeziehen kannst. Erfahre, wie gesunde Fette zur Energiegewinnung und zum Zellschutz beitragen und welche kohlenhydratreichen Lebensmittel deine Energieversorgung optimieren.
Mit detaillierten Beispieltagen für unterschiedliche Kalorienziele und Ernährungsansätze erhältst du praktische Einblicke in die optimale Mahlzeitenzusammenstellung.
Erfahre, wie du dein Training effektiv gestalten kannst und welche Messmethoden dir helfen, deinen Fortschritt genau zu verfolgen. Schlaf und Regeneration werden ebenso behandelt sowie die Aufklärung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Erhalte wertvolle Tipps, wie du Heißhungerattacken überwindest, deinen Stoffwechsel ankurbelst und deine Trainingsziele erfolgreich erreichst. und einer nachhaltigen Fitness.
